Olio Le Ferre

Benessere post ferie

E’ in crescita il fenomeno della c.d. “sindrome da ritorno” ovvero lo status di malessere diffuso che si può avvertire dopo il periodo di distacco dal lavoro e dalla routine giornaliera.
A soffrirne prevalentemente è un pubblico di età compresa tra 25 e 45 anni.

Nulla di grave o di irrimediabile: riadattarsi è pur sempre un “vincolo” che richiede un percorso di adattamento.

Parola d’ordine: serenità che fa rima con ritrovata regolarità.

In questo l’ alimentazione può essere di grande aiuto: i pasti, infatti, ci aiutano a scandire la giornata, a darle sistematicità e certezza. Condizioni che indubbiamente rassicurano nel fitto planning giornaliero.

Un pasto, anche piccolo e frugale, è una coccola:  per prepararlo ci dedichiamo del tempo, prendendoci cura di noi stessi. Siamo la prima fonte del nostro stesso benessere e i nostri primi amici (o nemici, quando ci trascuriamo, dimenticandoci di noi stessi).

Il piacere del gusto e i livelli delle note olfattive generano buonumore.
Se poi il pasto è condiviso, contribuisce ad allentare le tensioni.

Ma un pasto è anche, e soprattutto, apporto di energia e benessere purchè basato su poche materie prime, genuine.

La merenda è spesso trascurata nel quotidiano, per la sua frequenza (scarsa), ma anche per le proposte che tendiamo a concederci.
Creare “un ponte” tra i tre pasti principali (colazione, merenda, cena) è consiglio condiviso tra medici e nutrizionisti. Aiuta a non vivere il senso di irrequietezza che può creare il senso di fame e contribuisce ad arrivare con maggiore serenità a tavola.

Per questo la merenda ha grande importanza e, proprio dopo le vacanze, è il primo “regolatore” delle nostre giornate e del loro benessere.

Frutta fresca, dolci a base di ricotta o yogurt, panini integrali, una fetta di pane “buono” con un filo di olio extravergine di oliva rappresentano soluzioni “semplici” da organizzare o preparare, coma anche da digerire. Ma sono estremamente efficaci.

Basta davvero poco per dare brio e “aroma” alle nostre giornate e al nostro star bene, ogni giorno di più, anche dopo le vacanze.

I consigli buoni di benessere (o “buonessere”) di LE FERRE:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🌱 aromatizzate del gelato fior di latte con olio LE FERRE al Basilico oppure olio LE FERRE alla Salvia, rinfresca e purifica, con una piacevole nota sapida.

🍋 aromatizzate la ricotta fresca con olio Le Ferre al Limone e olio Le Ferre alla Cannella, amalgamate con anche zucchero e gocce di cioccolata.

☕ aromatizzate dello yogurt bianco con olio LE FERRE al Caffè o olio LE FERRE all’ Arancia, emulsionate e degustate.

🥖 condite una fetta di buon pane con un olio extravergine d’oliva dalle note sensoriali intense (si si!) come Selezione di LE FERRE e gustatelo.

🥖 🥖condite una fetta di buon pane con un olio extravergine d’oliva dalle note sensoriali equilibrate come Multivarietale di LE FERRE e una spolverata di zucchero. E’ una merenda “antica”, semplice, veloce, sorprendente.

Adulti e bambini, meritiamo tutti una coccola da addentare!