1.0Olio Le Ferrehttps://olioleferre.com/enRobwebhttps://olioleferre.com/en/author/robweb/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="PYq6ZJcbhI"><a href="https://olioleferre.com/en/benessere-post-ferie/">Benessere post ferie</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://olioleferre.com/en/benessere-post-ferie/embed/#?secret=PYq6ZJcbhI" width="600" height="338" title="“Benessere post ferie” — Olio Le Ferre" data-secret="PYq6ZJcbhI" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://olioleferre.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> https://olioleferre.com/wp-content/uploads/2024/09/Fetta-pane-1024x1024.png10241024E’ in crescita il fenomeno della c.d. “sindrome da ritorno” ovvero lo status di malessere diffuso che si può avvertire dopo il periodo di distacco dal lavoro e dalla routine giornaliera. A soffrirne prevalentemente è un pubblico di età compresa tra 25 e 45 anni. Nulla di grave o di irrimediabile: riadattarsi è pur sempre un “vincolo” che richiede un percorso di adattamento. Parola d’ordine: serenità che fa rima con ritrovata regolarità. In questo l’ alimentazione può essere di grande aiuto: i pasti, infatti, ci aiutano a scandire la giornata, a darle sistematicità e certezza. Condizioni che indubbiamente rassicurano nel fitto planning giornaliero. Un pasto, anche piccolo e frugale, è una coccola:  per prepararlo ci dedichiamo del tempo, prendendoci cura di noi stessi. Siamo la prima fonte del nostro stesso benessere e i nostri primi amici (o nemici, quando ci trascuriamo, dimenticandoci di noi stessi). Il piacere del gusto e i livelli delle note olfattive generano buonumore. Se poi il pasto è condiviso, contribuisce ad allentare le tensioni. Ma un pasto è anche, e soprattutto, apporto di energia e benessere purchè basato su poche materie prime, genuine. La merenda è spesso trascurata nel quotidiano, per la sua frequenza (scarsa), ma anche per le proposte che tendiamo a concederci. Creare “un ponte” tra i tre pasti principali (colazione, merenda, cena) è consiglio condiviso tra medici e nutrizionisti. Aiuta a non vivere il senso di irrequietezza che può creare il senso di fame e contribuisce ad arrivare con maggiore serenità a tavola. Per questo la merenda ha grande importanza e, proprio dopo le vacanze, è il primo “regolatore” delle nostre giornate e del loro benessere. Frutta fresca, dolci a base di ricotta o yogurt, panini integrali, una fetta di pane “buono” con un filo di olio extravergine di oliva rappresentano soluzioni “semplici” da organizzare o preparare, coma anche da digerire. Ma sono estremamente efficaci. Basta davvero poco per dare brio e “aroma” alle nostre giornate e al nostro star bene, ogni giorno di più, anche dopo le vacanze. I consigli buoni di benessere (o “buonessere”) di LE FERRE:                     🌱 aromatizzate del gelato fior di latte con olio LE FERRE al Basilico oppure olio LE FERRE alla Salvia, rinfresca e purifica, con una piacevole nota sapida. 🍋 aromatizzate la ricotta fresca con olio Le Ferre al Limone e olio Le Ferre alla Cannella, amalgamate con anche zucchero e gocce di cioccolata. ☕ aromatizzate dello yogurt bianco con olio LE FERRE al Caffè o olio LE FERRE all’ Arancia, emulsionate e degustate. 🥖 condite una fetta di buon pane con un olio extravergine d’oliva dalle note sensoriali intense (si si!) come Selezione di LE FERRE e gustatelo. 🥖 🥖condite una fetta di buon pane con un olio extravergine d’oliva dalle note sensoriali equilibrate come Multivarietale di LE FERRE e una spolverata di zucchero. E’ una merenda “antica”, semplice, veloce, sorprendente. Adulti e bambini, meritiamo tutti una coccola da addentare!